调节热水器恒温至45度的具体方法因热水器类型（如燃气或电热水器）和操作面板而异。以下是综合可靠信息总结的步骤和注意事项，优先参考可信度高的来源（如、、）。

电子面板式热水器（带显示屏和按钮）

1. 确认设备状态：确保热水器已通电并开机，显示屏显示当前温度（如75度）。、

2. 使用温度调节键：按“+”或“-”按钮逐步调整温度值，直至显示屏显示45度。注意，部分机型在48度以上需先关闭水龙头再调节（防止烫伤）。、

3. 保存设置：调整后等待几秒让系统响应，然后打开水龙头测试水温是否稳定在45度。、

机械旋钮式热水器（无显示屏）

1. 安全操作：关闭热水器电源，确保安全。

2. 旋转温度旋钮：找到标有温度刻度的旋钮（通常标有“高温—低温”或火焰图标），逆时针旋转至45度位置。、

3. 测试水温：重新通电后，打开热水龙头测试温度，若未达45度可微调旋钮。、

其他关键提示

45度是舒适洗浴温度，尤其适合春夏季节使用，可节能且避免烫伤。 操作时以实际测试水温为准，确保安全。